La miopía infantil se ha convertido en uno de los principales retos actuales para la salud visual de los niños. Cada vez es más frecuente encontrar niños que necesitan gafas desde edades tempranas y, además, en muchos casos la graduación aumenta progresivamente durante la infancia y la adolescencia.

En Óptica y Centro Auditivo Anna Cervera, nuestra óptica en Llíria, creemos que cuidar la visión de los más pequeños no consiste únicamente en conseguir que el niño vea bien con sus gafas. También es fundamental detectar el riesgo de desarrollar miopía, identificarla cuanto antes y, cuando ya está presente, intentar controlar su progresión.

Por eso, como profesionales de la salud visual, acompañamos a las familias en el seguimiento de la visión de los más pequeños, ofreciendo una atención personalizada y adaptada a las necesidades de cada niño.

 

 

¿Qué es exactamente la miopía?

La miopía es un defecto refractivo que provoca que los objetos lejanos se vean borrosos mientras que los objetos cercanos pueden verse con mayor claridad.

En un ojo sin miopía, la luz procedente de un objeto se enfoca aproximadamente sobre la retina. En el ojo miope, en cambio, el foco se forma por delante de la retina, generalmente porque el ojo ha crecido más de lo adecuado.

Esto es importante porque la miopía infantil no consiste simplemente en «necesitar más graduación». Cuando el ojo sigue alargándose durante la infancia, aumenta la miopía y, especialmente cuando alcanza niveles elevados, también puede aumentar el riesgo de determinadas complicaciones oculares a largo plazo.

 

 

¿Por qué aparece la miopía en los niños?

Existe un componente genético importante: tener uno o dos padres miopes aumenta el riesgo de desarrollar miopía.

Pero la genética no lo explica todo. El entorno visual también desempeña un papel relevante. Entre los factores modificables, destaca especialmente el tiempo que los niños pasan al aire libre.

También se ha estudiado la relación entre la miopía y las actividades de cerca. Por ello, más que prohibir la lectura, los deberes o las pantallas, es importante conseguir un equilibrio saludable entre actividades de cerca, al aire libre y descanso.

 

 

¿Cómo podemos detectar la miopía infantil?

Algunos niños no son conscientes de que ven mal porque nunca han experimentado una visión diferente. Por eso es importante prestar atención a determinadas señales:

• Se acerca mucho al televisor.
  
• Entrecierra los ojos para ver de lejos.
  
• Tiene dificultades para leer lo que aparece en la pizarra.
  
• Se acerca demasiado a los libros o dispositivos.
  
• Se queja de dolores de cabeza o cansancio visual.
  
• Tiene dificultades en determinadas actividades deportivas.
  
• Pierde interés o rendimiento en tareas que requieren visión de lejos.

Sin embargo, que un niño no presente síntomas no significa que su visión sea perfecta.

Las revisiones visuales periódicas en Óptica Anna Cervera permiten detectar alteraciones antes de que sean evidentes para los padres o incluso para el propio niño. Por este motivo, contar con una óptica cerca de ti en Llíria puede facilitar el seguimiento visual de los niños y la detección precoz de posibles cambios en su graduación.

Las revisiones visuales periódicas permiten detectar alteraciones antes de que sean evidentes para los padres o incluso para el propio niño.

7 recomendaciones para prevenir la miopía infantil

La prevención comienza con hábitos sencillos que podemos incorporar al día a día.

1. Pasar al menos dos horas al día al aire libre

Esta es probablemente una de las recomendaciones más importantes.

Existe evidencia que aumentar el tiempo que los niños pasan al aire libre ayuda a retrasar la aparición de la miopía. La recomendación clínica actual es fomentar alrededor de dos horas diarias al aire libre, especialmente durante los primeros años de vida y la etapa escolar.

No es necesario convertirlo en una actividad deportiva. Jugar en el parque, caminar, montar en bicicleta o simplemente pasar tiempo al aire libre puede contribuir.

2. Evitar distancias de lectura excesivamente cortas

Cuando un niño lee o utiliza un dispositivo, debemos procurar que mantenga una distancia razonable.

Una referencia utilizada en las recomendaciones clínicas es evitar trabajar habitualmente a menos de unos 20 cm de distancia. También se ha relacionado el trabajo de cerca continuo durante más de aproximadamente 45 minutos con mayor riesgo.

3. Introducir descansos durante las tareas de cerca

Los niños pasan muchas horas leyendo, haciendo deberes o utilizando dispositivos.

Una buena estrategia es incorporar pausas periódicas y cambiar la distancia de fijación. Por ejemplo, después de un periodo de trabajo de cerca, levantarse, mirar por una ventana o realizar otra actividad que implique mirar a distancias mayores.

4. Cuidar la iluminación

Es importante que las tareas visuales se realicen con una iluminación adecuada y confortable.

La luz natural y los espacios exteriores tienen especial interés en la prevención de la miopía. De hecho, las investigaciones actuales apuntan a que determinadas características de la exposición a la luz pueden intervenir en los mecanismos que regulan el crecimiento ocular.

5. No abusar de las pantallas

No podemos atribuir la miopía exclusivamente a móviles, tablets u ordenadores. La evidencia sobre el efecto específico de los dispositivos digitales sigue siendo menos concluyente que la existente para el tiempo al aire libre.

Lo importante es evitar que las pantallas sustituyan durante muchas horas a la actividad exterior y mantener distancias de trabajo adecuadas y descansos frecuentes.

6. Realizar revisiones visuales periódicas

Las revisiones en Óptica Anna Cervera permiten detectar la miopía de forma precoz y realizar un seguimiento de su evolución.

El objetivo no es esperar a que la graduación aumente mucho, sino identificar cuanto antes a los niños con riesgo de progresión para poder actuar.

7. Si aparece miopía, valorar estrategias de control de miopía

Corregir la miopía permite que el niño vea correctamente.

Controlar la miopía busca además ralentizar su progresión y el alargamiento excesivo del ojo.

Los métodos para el control de la miopía son:

• Lentes oftálmicas de desenfoque periférico diseñadas para modificar el desenfoque en la retina periférica y contribuir al control de la progresión miópica.
  
• Lentes de contacto de desenfoque periférico, que además de corregir el defecto refractivo ayudan a controlar la progresión de la miopía.
  
• Ortoqueratología lentes de contacto rígidas especiales de uso nocturno que modifican temporalmente la forma de la córnea.
  
• Tratamientos farmacológicos, principalmente atropina en bajas concentraciones.

 

La elección de la estrategia debe individualizarse según la edad, la graduación, la velocidad de progresión, las características oculares y las circunstancias de cada niño.

Estas opciones deben ser indicadas y supervisadas por un profesional de la visión, ya que no existe una única solución adecuada para todos los niños.

¿Y si mi hijo ya es miope?

Que un niño tenga miopía no significa que necesariamente vaya a desarrollar una miopía elevada.

Lo importante es determinar si está progresando y a qué velocidad.

En estos casos, una revisión de control puede incluir:

• Graduación objetiva y subjetiva.

• Evaluación de la salud ocular.
  
• Seguimiento de la longitud axial cuando esté disponible y clínicamente indicado.
  
• Revisión de los hábitos visuales.
  
• Valoración del tiempo que pasa al aire libre.
  
• Antecedentes familiares.
  
• Edad de aparición de la miopía.
  
• Evolución de la graduación anterior.

Con esta información, el optometrista u oftalmólogo puede decidir si basta con recomendaciones de hábitos y seguimiento o si conviene plantear una estrategia específica de control de la miopía.

Un mensaje importante para los padres

La miopía infantil no debe abordarse únicamente cuando el niño empieza a ver mal. La prevención comienza mucho antes: más tiempo al aire libre, buenos hábitos durante las actividades de cerca y revisiones visuales periódicas.

En Óptica y Centro Auditivo Anna Cervera, trabajamos para ofrecer a las familias un seguimiento cercano y personalizado de la salud visual infantil. Si buscas una óptica en Llíria de confianza, contar con profesionales cerca de ti puede ayudarte a detectar los cambios visuales de tus hijos y actuar de manera temprana cuando sea necesario.

 

En resumen

Para cuidar la visión de nuestros hijos:

• Más tiempo al aire libre
  
• Distancias adecuadas al leer y usar dispositivos
  
• Descansos durante las tareas de cerca
  
• Buena iluminación
  
• Uso equilibrado de pantallas
  
• Revisiones visuales periódicas
  
• Seguimiento específico si aparece miopía

La miopía infantil es un problema cada vez más frecuente, pero también sabemos mucho más que hace unos años sobre sus factores de riesgo y sobre cómo actuar. Detectarla pronto y adoptar hábitos adecuados puede marcar una diferencia importante en la evolución visual del niño.

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Óptica y Centro Auditivo Llíria – ANNA CERVERA 

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