En los últimos meses seguro que has visto en redes sociales a personas usando gafas amarillas, naranjas o completamente rojas, incluso dentro de casa o por la noche.

No es una moda sin más: detrás hay ciencia, cronobiología y salud visual.

En Óptica y Centro Auditivo Anna Cervera, en Llíria, cada vez recibimos más preguntas sobre este tipo de gafas. Por eso hemos preparado esta guía clara y sin tecnicismos para que sepas qué son, para qué sirven y si realmente son para ti.

Gafas de fototerapia o de simulación de luz solar

Las gafas de fototerapia emiten o filtran luz de una forma muy concreta para estimular el reloj biológico del cuerpo, especialmente por la mañana.

¿Para qué se utilizan?

• Ayudar a regular el ritmo circadiano
• Combatir fatiga, apatía o bajadas de energía
• Apoyar tratamientos de trastorno afectivo estacional
• Mejorar el estado de alerta en personas con poco contacto con luz natural

Importante:

No son gafas “mágicas” ni sustituyen al sol real, pero bien usadas y con criterio pueden ser una herramienta interesante en determinados casos.

🔴 Gafas con filtro rojo: bloquean la luz azul del entorno

Las gafas con lentes rojas o ámbar oscuro están diseñadas para bloquear casi por completo la luz azul que nos rodea: pantallas, focos LED, televisores, móviles…

¿Cuándo se recomiendan?

• Por la tarde-noche
• Si tienes problemas de sueño
• Si pasas muchas horas con pantallas
• Si quieres reducir la estimulación visual antes de dormir

La luz azul engaña a tu cerebro haciéndole creer que aún es de día.

Estas gafas ayudan a decirle: “tranquilo, ya es hora de descansar”.

🟡 Gafas con filtro amarillo: protección parcial y más versátil

Las gafas con lentes amarillas filtran parte de la luz azul, pero no toda.

Son una opción más suave y cómoda para el día a día.

Son habituales para:

• Uso prolongado con pantallas
• Conducción nocturna
• Personas sensibles al deslumbramiento
• Fatiga visual leve

No bloquean al 100 % la luz azul, pero mejoran contraste y confort visual.

🔴 Gafas completamente rojas para la noche: máxima protección

Este tipo de gafas están pensadas exclusivamente para la noche.

¿Qué hacen?

• Bloquean prácticamente toda la luz azul
• Ayudan a preparar el cuerpo para el sueño
• Reducen el impacto de pantallas y luces artificiales

Son muy populares entre personas con:

• Insomnio
• Turnos nocturnos
• Alta sensibilidad a la luz artificial

No están pensadas para conducir ni para uso prolongado durante el día.

 Entonces… ¿qué tipo de gafas necesito?

Depende de:

• Tu rutina diaria
• Horas frente a pantallas
• Calidad del sueño
• Sensibilidad visual
• Objetivo (trabajo, descanso, bienestar)

Por eso no recomendamos elegirlas solo por lo que se ve en Instagram.

Cada filtro tiene su función y no todas valen para todo el mundo.

Asesoramiento profesional en Llíria

En Óptica y Centro Auditivo Anna Cervera, en Llíria, te ayudamos a:

• Entender qué tipo de filtro es el más adecuado para ti
• Probar diferentes opciones
• Ajustar el uso correcto según tu rutina

Porque cuidar tu salud visual también es saber cuándo, cómo y por qué usar cada tipo de lente.

📍 Carrer del Duc de Llíria, 72, 46160 Llíria, Valencia

📞 961 039 725

👉 Si tienes dudas, ven a vernos y lo vemos contigo sin compromiso.

Conclusión

Las gafas de fototerapia y los filtros de color no son una moda pasajera, pero tampoco son universales.

Usadas con criterio y asesoramiento profesional, pueden ser un buen complemento para el bienestar visual y el descanso.

Y como siempre decimos en nuestra óptica:

ver mejor también es vivir mejor.